《 ニコ働で行こう 》

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メンタルヘルス

森公美子さんも認知療法!?

昨日のNHK『スタジオパークからこんにちは』に出演の森公美子さん
Q: 落ち込んだ時の気持ちの切り替え方は?

A: これがねぇ楽しいですよ
  落ち込んでいる気持ちを大切にしようとその落ち込んだ気持ちをノートに書くんです
  どんだけ落ち込んでるのか私は
  こういうことで落ち込んでいるんだ私は
  ひとつづつ見るとこんなこと大したことない
  次の日に見るとこんなことで落ち込んでたんだと笑えたりする
    誰が悪い?あぁ私だ 私が悪かったんだ
    人の所為にするのはやめよう
    そう言う運命だったのよ
  と思うとしゃあないなと思う
  思いっきり泣くことですね
  私は感情をセイブしないんです 嬉しかったら嬉しいし 悲しかったら悲しいし 
                      怒っちゃう時はおこっちゃうし
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